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【破解瘦身迷思】有效消除小腹懒人法 毛巾操和饮品.....

2020-05-22 资讯发展 406 ℃
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司马仪 |Dare to Be Different 爱你所爱


5分钟毛巾操改善小腹突出,只要準备2条浴巾和一条橡皮筋。

作法: 浴巾摺成四摺,捲成滚筒状的浴巾枕。 仰躺,将捲好的浴巾放在腰的下方,肚脐的正下方尽可能能对齐在浴巾枕的正中间。 双脚打开与肩同宽,两脚的大拇趾趾尖倒向内侧(双脚姿势呈现八字形),两脚的大拇趾用橡皮筋绑在一起固定。接着,双手向头部上方伸直,手掌向下,小指贴紧在一起。 维持姿势躺5分钟。使用浴巾枕让腰部呈现有些浮起来的状态,其实有助于紧缩骨盆。

内脏会随着年龄老化而下垂,透过这个动作可以使往下掉的内脏回到以前原本应在的位置,才能活化与改善内脏机能,肠胃功能回归正常,如此一来,原本明显凸出的小腹就消失了。 这个简单的动作也有收紧腰部线条的效果。其他调整骨盆的简单动作https://www.everydayhealth.com.tw/article/8978

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